Konsantrasyonu Arttırmak İçin Öneriler

Gün içerisinde odaklanma sorunu yaşıyor, dikkatinizi toplamakta zorluk çekiyorsanız hemen panik yapmayın. Küçük püf noktalarına dikkat ederek konsantrasyon gücünüzü arttırabilirsiniz.

Ders çalışırken bir türlü kafanızı toparlayamıyor, iş yerinde işlere aklınızı veremiyor hatta gazete, kitap okumak ta bile güçlük çekiyor olabilirsiniz. Bu tavsiyeler ile konsantrasyon güçlüğünün yol açtığı problemlerle başa çıkabilirsiniz.

1- Protein Tüketimini Arttırarak Konsantrasyon Güçlüğü İle Savaşın

Protein zengini kabul edilen peynir, yoğurt, balık, yumurta ve et gibi besinlere beslenmenizde daha çok yer vererek odaklanma sorunu ile mücadelenizde güç kazanabilirsiniz.

2- Sindirim Sistemini Önemseyin

Beslenmenize ne kadar dikkat ederseniz edin,  sindirim siteminde meydana gelen rahatsızlıklar besinlerden gerektiği kadar yararlanmanızı engelleyecektir.

3- Stresle Başa Çıkmayı Öğrenin

Pek çok hastalığın ana nedeni kabul edilen stres, odaklanma sorunlarının da baş rolde karşımıza çıkıyor. Sevdiğiniz aktivitelere hayatınızda daha çok yer açarak stresi yaşantınızdan uzaklaştırabilirsiniz.

4- Balık Yağı İle Destek Sağlayın

Balık yağının içeriğinde bulunan DHA, beyin gelişimi için önemli bir yağ asidi. Beslenmenizde haftada iki kere balık yemeye özen gösterin.